如何用蜂蜜减肥|蜂蜜|新阳蜂业 查看

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早晨一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，如何用蜂蜜减肥，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水

很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。很多人清晨起来空腹喝的一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝一杯水的意义

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利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，怎样的蜂蜜是好蜂蜜，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。*介绍，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，蜂蜜加糖鉴别，改善便秘情况，而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。*认为，这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。吃蜂蜜之所以能减肥，还因为它含的热量很低，蜂蜜，只有同等分量白砂糖的75%。99克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也不**过600卡路里，相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准值相距很远，虽然很多人把它划分到‘甜食’范畴，但它根本不会让人增肥。此外蜂蜜易于吸收维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。所以，蜂蜜减肥法从“理论”而言，对人体伤害不大。